Lebensmittel der Kategorie Kohlgemüse

Name	Portion (in g/ml)	Kalorien pro Portion	Kalorien pro 100g	K.Hydr. pro 100g	Eiweiß pro 100g	Fett pro 100g
Blattkohl frisch	150	21.0 kcal	14 kcal	1.2 g	1.2 g	0.3 g
Blumenkohl frisch	150	34.5 kcal	23 kcal	2.3 g	2.5 g	0.3 g
Blumenkohl frisch gebacken	150	34.5 kcal	23 kcal	2.3 g	2.5 g	0.3 g
Blumenkohl frisch gedünstet	150	34.5 kcal	23 kcal	2.4 g	2.6 g	0.3 g
Blumenkohl frisch gegart	150	27.0 kcal	18 kcal	1.6 g	2.2 g	0.3 g
Blumenkohl frisch gekocht	150	27.0 kcal	18 kcal	1.6 g	2.2 g	0.3 g
Blumenkohl frisch gekocht	150	33.0 kcal	22 kcal	2.3 g	2.4 g	0.3 g
Blumenkohl frisch geschmort	150	34.5 kcal	23 kcal	2.3 g	2.5 g	0.3 g
Blumenkohl frisch mit Küchenabfall	150	21.0 kcal	14 kcal	1.5 g	1.5 g	0.2 g
Blumenkohl gegart	150	30.0 kcal	20 kcal	1.7 g	2.4 g	0.3 g
Blumenkohl gesäuert	50	6.0 kcal	12 kcal	1.1 g	1.2 g	0.1 g
Blumenkohl getrocknet	25	59.0 kcal	236 kcal	23.7 g	26.2 g	3.0 g
Blumenkohl Konserve	150	22.5 kcal	15 kcal	1.5 g	1.6 g	0.2 g
Blumenkohl Konserve abgetropft	150	30.0 kcal	20 kcal	1.8 g	2.3 g	0.3 g
Blumenkohl Konserve gegart	150	25.5 kcal	17 kcal	1.4 g	2.2 g	0.2 g
Blumenkohl tiefgefroren	150	36.0 kcal	24 kcal	2.5 g	2.7 g	0.3 g
Blumenkohl tiefgefroren gegart	150	30.0 kcal	20 kcal	1.7 g	2.5 g	0.3 g
Blumenkohl tiefgefroren gekocht	150	36.0 kcal	24 kcal	2.5 g	2.7 g	0.3 g
Blumenkohl Trunk	200	16.0 kcal	8 kcal	0.8 g	0.8 g	0.1 g
Blütenkohl frisch	150	34.5 kcal	23 kcal	2.3 g	2.5 g	0.3 g
Broccoli frisch	150	39.0 kcal	26 kcal	2.5 g	3.3 g	0.2 g
Broccoli frisch gebacken	150	39.0 kcal	26 kcal	2.5 g	3.3 g	0.2 g
Broccoli frisch gedünstet	150	39.0 kcal	26 kcal	2.5 g	3.3 g	0.2 g
Broccoli frisch gegart	150	34.5 kcal	23 kcal	1.9 g	3.2 g	0.2 g
Broccoli frisch gekocht	150	36.0 kcal	24 kcal	2.0 g	3.3 g	0.2 g
Broccoli frisch gekocht	150	39.0 kcal	26 kcal	2.5 g	3.3 g	0.2 g
Broccoli frisch mit Küchenabfall	150	25.5 kcal	17 kcal	1.6 g	2.1 g	0.1 g
Broccoli gegart	150	34.5 kcal	23 kcal	1.9 g	3.2 g	0.2 g
Broccoli gesäuert	50	7.0 kcal	14 kcal	1.2 g	1.7 g	0.1 g
Broccoli getrocknet	25	59.5 kcal	238 kcal	22.0 g	30.4 g	1.8 g
Broccoli Konserve	150	25.5 kcal	17 kcal	1.6 g	2.2 g	0.1 g
Broccoli Konserve abgetropft	150	34.5 kcal	23 kcal	2.0 g	3.0 g	0.2 g
Broccoli Konserve gegart	150	30.0 kcal	20 kcal	1.5 g	2.9 g	0.2 g
Broccoli tiefgefroren	150	42.0 kcal	28 kcal	2.6 g	3.6 g	0.2 g
Broccoli Trunk	200	18.0 kcal	9 kcal	0.8 g	1.1 g	0.1 g
Chinakohl frisch	150	21.0 kcal	14 kcal	1.2 g	1.2 g	0.3 g
Chinakohl frisch gebacken	150	21.0 kcal	14 kcal	1.2 g	1.2 g	0.3 g
Chinakohl frisch gedünstet	150	21.0 kcal	14 kcal	1.3 g	1.3 g	0.3 g
Chinakohl frisch gegart	150	18.0 kcal	12 kcal	0.9 g	1.1 g	0.3 g
Chinakohl frisch gekocht	150	19.5 kcal	13 kcal	0.9 g	1.2 g	0.3 g
Chinakohl frisch mit Küchenabfall	150	16.5 kcal	11 kcal	0.9 g	0.9 g	0.2 g
Chinakohl gegart	150	18.0 kcal	12 kcal	0.9 g	1.1 g	0.3 g
Chinakohl gesäuert	50	4.0 kcal	8 kcal	0.6 g	0.6 g	0.1 g
Chinakohl tiefgefroren	150	22.5 kcal	15 kcal	1.2 g	1.3 g	0.3 g
Chinakohl Trunk	200	10.0 kcal	5 kcal	0.4 g	0.4 g	0.1 g
Grünkohl (Braunkohl) gegart	150	42.0 kcal	28 kcal	1.6 g	3.4 g	0.7 g
Grünkohl frisch	150	55.5 kcal	37 kcal	2.5 g	4.3 g	0.9 g
Grünkohl frisch gedünstet	150	49.5 kcal	33 kcal	2.2 g	3.8 g	0.8 g
Grünkohl frisch gegart	150	42.0 kcal	28 kcal	1.6 g	3.4 g	0.7 g
Grünkohl frisch gekocht	150	48.0 kcal	32 kcal	2.2 g	3.7 g	0.8 g
Grünkohl frisch mit Küchenabfall	150	30.0 kcal	20 kcal	1.4 g	2.4 g	0.5 g
Grünkohl gesäuert	50	9.5 kcal	19 kcal	1.2 g	2.2 g	0.4 g
Grünkohl getrocknet	25	62.3 kcal	249 kcal	16.5 g	29.3 g	6.1 g
Grünkohl Konserve	150	36.0 kcal	24 kcal	1.6 g	2.8 g	0.6 g
Grünkohl Konserve abgetropft	150	49.5 kcal	33 kcal	2.0 g	4.0 g	0.8 g
Grünkohl Konserve gegart	150	37.5 kcal	25 kcal	1.2 g	3.1 g	0.7 g
Grünkohl tiefgefroren	150	60.0 kcal	40 kcal	2.6 g	4.7 g	1.0 g
Grünkohl Trunk	200	24.0 kcal	12 kcal	0.8 g	1.5 g	0.3 g
Kohlgemüse	150	37.5 kcal	25 kcal	4.2 g	1.4 g	0.2 g
Kohlgemüse frisch	150	37.5 kcal	25 kcal	4.2 g	1.4 g	0.2 g
Kohlrabi frisch	150	37.5 kcal	25 kcal	3.7 g	2.0 g	0.1 g
Kohlrabi frisch gebacken	150	37.5 kcal	25 kcal	3.7 g	2.0 g	0.1 g
Kohlrabi frisch gedünstet	150	40.5 kcal	27 kcal	4.1 g	2.2 g	0.1 g
Kohlrabi frisch gegart	150	30.0 kcal	20 kcal	2.8 g	1.9 g	0.1 g
Kohlrabi frisch gekocht	150	39.0 kcal	26 kcal	3.9 g	2.1 g	0.1 g
Kohlrabi frisch mit Küchenabfall	150	24.0 kcal	16 kcal	2.4 g	1.3 g	0.1 g
Kohlrabi gegart	150	30.0 kcal	20 kcal	2.8 g	1.9 g	0.1 g
Kohlrabi Konserve	150	24.0 kcal	16 kcal	2.3 g	1.3 g	0.1 g
Kohlrabi Konserve abgetropft	150	31.5 kcal	21 kcal	2.9 g	1.8 g	0.1 g
Kohlrabi Konserve gegart	150	25.5 kcal	17 kcal	2.1 g	1.8 g	0.1 g
Kohlrabi tiefgefroren	150	39.0 kcal	26 kcal	3.9 g	2.2 g	0.1 g
Kohlrabi tiefgefroren gegart	150	33.0 kcal	22 kcal	2.9 g	2.1 g	0.1 g
Kohlrabi Trunk	200	16.0 kcal	8 kcal	1.2 g	0.7 g	0.0 g
Kopfkohl	150	34.5 kcal	23 kcal	3.5 g	1.5 g	0.2 g
Pakchoy frisch	150	21.0 kcal	14 kcal	1.2 g	1.2 g	0.3 g
Rosenkohl frisch	150	54.0 kcal	36 kcal	3.3 g	4.5 g	0.3 g
Rosenkohl frisch gebacken	150	54.0 kcal	36 kcal	3.3 g	4.5 g	0.3 g
Rosenkohl frisch gedünstet	150	55.5 kcal	37 kcal	3.4 g	4.6 g	0.3 g
Rosenkohl frisch gegart	150	42.0 kcal	28 kcal	2.2 g	3.8 g	0.3 g
Rosenkohl frisch gekocht	150	49.5 kcal	33 kcal	3.0 g	4.1 g	0.3 g
Rosenkohl frisch mit Küchenabfall	150	42.0 kcal	28 kcal	2.6 g	3.5 g	0.3 g
Rosenkohl gegart	150	42.0 kcal	28 kcal	2.2 g	3.8 g	0.3 g
Rosenkohl gesäuert	50	9.5 kcal	19 kcal	1.6 g	2.2 g	0.2 g
Rosenkohl Konserve	150	34.5 kcal	23 kcal	2.1 g	2.9 g	0.2 g
Rosenkohl Konserve abgetropft	150	48.0 kcal	32 kcal	2.6 g	4.1 g	0.3 g
Rosenkohl Konserve gegart	150	37.5 kcal	25 kcal	1.7 g	3.5 g	0.3 g
Rosenkohl tiefgefroren	150	58.5 kcal	39 kcal	3.4 g	4.9 g	0.4 g
Rosenkohl tiefgefroren gegart	150	46.5 kcal	31 kcal	2.3 g	4.1 g	0.3 g
Rosenkohl tiefgefroren gekocht	150	54.0 kcal	36 kcal	3.2 g	4.5 g	0.3 g
Rosenkohl Trunk	200	24.0 kcal	12 kcal	1.1 g	1.5 g	0.1 g
Rotkohl (Blaukraut) gegart	150	27.0 kcal	18 kcal	2.5 g	1.4 g	0.2 g
Rotkohl frisch	150	34.5 kcal	23 kcal	3.5 g	1.5 g	0.2 g
Rotkohl frisch gedünstet	150	33.0 kcal	22 kcal	3.4 g	1.4 g	0.2 g
Rotkohl frisch gegart	150	27.0 kcal	18 kcal	2.5 g	1.4 g	0.2 g
Rotkohl frisch gekocht	150	34.5 kcal	23 kcal	3.5 g	1.5 g	0.2 g
Rotkohl frisch mit Küchenabfall	150	27.0 kcal	18 kcal	2.8 g	1.2 g	0.1 g
Rotkohl gesäuert	50	6.0 kcal	12 kcal	1.7 g	0.8 g	0.1 g
Rotkohl Konserve	150	21.0 kcal	14 kcal	2.2 g	1.0 g	0.1 g
Rotkohl Konserve abgetropft	150	28.5 kcal	19 kcal	2.8 g	1.4 g	0.2 g
Rotkohl Konserve gegart	150	22.5 kcal	15 kcal	2.0 g	1.3 g	0.2 g

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