Foodplaner

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Erfahre mehr über Kalorien, Nährwertinformationen und Portionsgrößen.

Blumenkohl frisch gegart

Nährwerte für 100 g

Kalorien 18.00 kcal
Protein 2.20 g
Kohlenhydrate 1.63 g
davon Zucker 1.47 g
Fett 0.25 g
Gesättigte Fettsäuren 0.05 g
Ballaststoffe 2.68 g
Laktose 0.00 mg
Fruktose 636.00 mg
Kohlenhydrateinheiten 0.14 kJ
Broteinheiten 0.00 kJ
Natrium 12.00 mg
Alkohol 0.00 mg
Cholesterin 0.00 mg

Vitamine

Vitamin C 36.31 mg
Vitamin A 0.00 mg
Vitamin D 0.00 µg
Vitamin E 0.09 mg
Vitamin B1 0.07 mg
Vitamin B2 0.07 mg
Vitamin B3 0.39 mg
Pantothensäure 0.70 mg
Vitamin B6 0.13 mg
Folsäure 27.00 µg
Vitamin B12 0.00 µg

Mineralstoffe

Iod 0.00 µg
Eisen 0.53 mg
Zink 218.00 µg
Magnesium 15.00 mg
Mangan 0.15 mg
Fluor 11.00 µg
Kupfer 0.04 mg
Kalium 245.00 mg
Calcium 20.00 mg
Phosphor 49.00 mg