Lebensmittel der Kategorie Plattfische, Butt, Scholle, Seezunge

Name	Portion (in g/ml)	Kalorien pro Portion	Kalorien pro 100g	Eiweiß pro 100g	Fett pro 100g
Doggerscharbe (Scharbenzunge)	150	123.0 kcal	82 kcal	18.0 g	1.0 g
Doggerscharbe frisch	150	123.0 kcal	82 kcal	18.0 g	1.0 g
Doggerscharbe geräuchert	75	65.2 kcal	87 kcal	19.1 g	1.1 g
Doggerscharbe gesalzen	75	57.8 kcal	77 kcal	16.8 g	1.0 g
Doggerscharbe tiefgefroren	150	123.0 kcal	82 kcal	18.0 g	1.0 g
Flunder (Graubutt) gegart	150	168.0 kcal	112 kcal	19.2 g	3.8 g
Flunder frisch Fischzuschnitt	150	142.5 kcal	95 kcal	16.5 g	3.2 g
Flunder frisch fritiert mit Küchenabfall	180	82.8 kcal	46 kcal	8.0 g	1.6 g
Flunder frisch gebraten Fischzuschnitt	150	168.0 kcal	112 kcal	19.2 g	3.8 g
Flunder frisch gegart Fischzuschnitt	150	168.0 kcal	112 kcal	19.2 g	3.8 g
Flunder frisch gegart mit Küchenabfall	180	82.8 kcal	46 kcal	8.0 g	1.6 g
Flunder geräuchert	75	75.8 kcal	101 kcal	17.5 g	3.4 g
Flunder gesalzen	75	67.5 kcal	90 kcal	15.4 g	3.1 g
Flunder Konserve in Öl	65	161.2 kcal	248 kcal	12.9 g	22.1 g
Flunder Konserve in Öl, abgetropft	60	89.4 kcal	149 kcal	14.4 g	10.3 g
Flunder tiefgefroren	150	142.5 kcal	95 kcal	16.5 g	3.2 g
Flunder tiefgefroren gegart	150	168.0 kcal	112 kcal	19.2 g	3.8 g
Heilbutt (Pferdezunge) gegart	150	168.0 kcal	112 kcal	23.3 g	2.0 g
Heilbutt frisch Fischzuschnitt	150	145.5 kcal	97 kcal	20.1 g	1.7 g
Heilbutt frisch Fischzuschnitt gedünstet	150	171.0 kcal	114 kcal	23.8 g	2.0 g
Heilbutt frisch Fischzuschnitt gegrillt	150	168.0 kcal	112 kcal	23.3 g	2.0 g
Heilbutt frisch Fischzuschnitt gekocht	150	168.0 kcal	112 kcal	23.3 g	2.0 g
Heilbutt frisch fritiert mit Küchenabfall	180	158.4 kcal	88 kcal	18.3 g	1.6 g
Heilbutt frisch gebraten Fischzuschnitt	150	168.0 kcal	112 kcal	23.3 g	2.0 g
Heilbutt frisch gegart Fischzuschnitt	150	168.0 kcal	112 kcal	23.3 g	2.0 g
Heilbutt frisch gegart mit Küchenabfall	180	158.4 kcal	88 kcal	18.3 g	1.6 g
Heilbutt geräuchert	75	76.5 kcal	102 kcal	21.3 g	1.8 g
Heilbutt gesalzen	75	68.2 kcal	91 kcal	18.7 g	1.7 g
Heilbutt Konserve	65	49.4 kcal	76 kcal	15.8 g	1.3 g
Heilbutt Konserve abgetropft	65	61.8 kcal	95 kcal	19.8 g	1.7 g
Heilbutt Konserve in Öl	65	161.9 kcal	249 kcal	15.8 g	20.9 g
Heilbutt Konserve in Öl, abgetropft	60	93.6 kcal	156 kcal	17.4 g	9.7 g
Heilbutt Präserve	65	132.6 kcal	204 kcal	16.3 g	15.6 g
Heilbutt Präserve, abgetropft	65	86.5 kcal	133 kcal	17.4 g	7.0 g
Heilbutt tiefgefroren	150	145.5 kcal	97 kcal	20.1 g	1.7 g
Heilbutt tiefgefroren gegart	150	168.0 kcal	112 kcal	23.3 g	2.0 g
Plattfische frisch	150	124.5 kcal	83 kcal	16.7 g	1.7 g
Plattfische gegart	150	145.5 kcal	97 kcal	19.5 g	2.1 g
Rotzunge frisch Fischzuschnitt	150	106.5 kcal	71 kcal	15.5 g	0.9 g
Rotzunge frisch fritiert mit Küchenabfall	180	93.6 kcal	52 kcal	11.3 g	0.7 g
Rotzunge frisch gebraten Fischzuschnitt	150	124.5 kcal	83 kcal	18.2 g	1.1 g
Rotzunge frisch gegart Fischzuschnitt	150	124.5 kcal	83 kcal	18.2 g	1.1 g
Rotzunge frisch gegart mit Küchenabfall	180	93.6 kcal	52 kcal	11.3 g	0.7 g
Rotzunge geräuchert	75	56.2 kcal	75 kcal	16.5 g	1.0 g
Rotzunge gesalzen	75	50.2 kcal	67 kcal	14.5 g	0.9 g
Rotzunge Konserve in Öl	65	148.8 kcal	229 kcal	12.2 g	20.3 g
Rotzunge Konserve in Öl, abgetropft	60	82.2 kcal	137 kcal	13.3 g	9.3 g
Rotzunge tiefgefroren	150	106.5 kcal	71 kcal	15.5 g	0.9 g
Rotzunge tiefgefroren gegart	150	124.5 kcal	83 kcal	18.2 g	1.1 g
Rotzunge Zwergzunge (Limande) gegart	150	124.5 kcal	83 kcal	18.2 g	1.1 g
Scholle (Goldbutt) gegart	150	157.5 kcal	105 kcal	20.8 g	2.3 g
Scholle frisch Fischzuschnitt	150	135.0 kcal	90 kcal	17.9 g	1.9 g
Scholle frisch Fischzuschnitt fritiert	150	157.5 kcal	105 kcal	20.8 g	2.3 g
Scholle frisch Fischzuschnitt gekocht	150	159.0 kcal	106 kcal	21.3 g	2.3 g
Scholle frisch fritiert mit Küchenabfall	180	99.0 kcal	55 kcal	11.0 g	1.2 g
Scholle frisch gebraten Fischzuschnitt	150	157.5 kcal	105 kcal	20.8 g	2.3 g
Scholle frisch gegart Fischzuschnitt	150	157.5 kcal	105 kcal	20.8 g	2.3 g
Scholle frisch gegart mit Küchenabfall	180	99.0 kcal	55 kcal	11.0 g	1.2 g
Scholle geräuchert	75	71.2 kcal	95 kcal	19.0 g	2.0 g
Scholle gesalzen	75	63.0 kcal	84 kcal	16.7 g	1.9 g
Scholle Konserve	65	45.5 kcal	70 kcal	14.0 g	1.5 g
Scholle Konserve abgetropft	65	57.2 kcal	88 kcal	17.6 g	1.9 g
Scholle Konserve in Öl	65	158.0 kcal	243 kcal	14.0 g	21.1 g
Scholle Konserve in Öl, abgetropft	60	89.4 kcal	149 kcal	15.5 g	9.8 g
Scholle Präserve	65	128.7 kcal	198 kcal	14.5 g	15.8 g
Scholle Präserve, abgetropft	65	81.9 kcal	126 kcal	15.5 g	7.1 g
Scholle tiefgefroren	150	135.0 kcal	90 kcal	17.9 g	1.9 g
Scholle tiefgefroren gegart	150	157.5 kcal	105 kcal	20.8 g	2.3 g
Schwarzer Heilbutt	150	264.0 kcal	176 kcal	13.2 g	13.8 g
Schwarzer Heilbutt frisch	150	264.0 kcal	176 kcal	13.2 g	13.8 g
Schwarzer Heilbutt geräuchert	75	139.5 kcal	186 kcal	14.0 g	14.6 g
Schwarzer Heilbutt gesalzen	75	126.0 kcal	168 kcal	12.1 g	13.4 g
Schwarzer Heilbutt Konserve	65	89.7 kcal	138 kcal	10.4 g	10.9 g
Schwarzer Heilbutt Konserve abgetropft	65	112.5 kcal	173 kcal	13.0 g	13.6 g
Schwarzer Heilbutt Präserve	65	174.2 kcal	268 kcal	10.7 g	25.5 g
Schwarzer Heilbutt Präserve, abgetropft	65	102.7 kcal	158 kcal	12.2 g	12.2 g
Schwarzer Heilbutt tiefgefroren	150	264.0 kcal	176 kcal	13.2 g	13.8 g
Seezunge frisch Fischzuschnitt	150	124.5 kcal	83 kcal	17.5 g	1.4 g
Seezunge frisch Fischzuschnitt gebacken	150	148.5 kcal	99 kcal	20.8 g	1.6 g
Seezunge frisch Fischzuschnitt gebraten	150	148.5 kcal	99 kcal	20.8 g	1.6 g
Seezunge frisch Fischzuschnitt gedünstet	150	148.5 kcal	99 kcal	20.8 g	1.6 g
Seezunge frisch Fischzuschnitt gegrillt	150	145.5 kcal	97 kcal	20.4 g	1.6 g
Seezunge frisch Fischzuschnitt gekocht	150	148.5 kcal	99 kcal	20.8 g	1.6 g
Seezunge frisch fritiert mit Küchenabfall	180	120.6 kcal	67 kcal	14.0 g	1.1 g
Seezunge frisch gebraten Fischzuschnitt	150	145.5 kcal	97 kcal	20.4 g	1.6 g
Seezunge frisch gegart Fischzuschnitt	150	145.5 kcal	97 kcal	20.4 g	1.6 g
Seezunge frisch gegart mit Küchenabfall	180	120.6 kcal	67 kcal	14.0 g	1.1 g
Seezunge gegart	150	145.5 kcal	97 kcal	20.4 g	1.6 g
Seezunge geräuchert	75	66.0 kcal	88 kcal	18.6 g	1.5 g
Seezunge gesalzen	75	58.5 kcal	78 kcal	16.3 g	1.4 g
Seezunge Konserve	65	42.2 kcal	65 kcal	13.7 g	1.1 g
Seezunge Konserve abgetropft	65	53.3 kcal	82 kcal	17.2 g	1.4 g
Seezunge Konserve in Öl	65	154.7 kcal	238 kcal	13.7 g	20.6 g
Seezunge Konserve in Öl, abgetropft	60	87.6 kcal	146 kcal	15.1 g	9.5 g
Seezunge Präserve	65	125.5 kcal	193 kcal	14.2 g	15.4 g
Seezunge Präserve, abgetropft	65	79.3 kcal	122 kcal	15.1 g	6.9 g
Seezunge tiefgefroren	150	124.5 kcal	83 kcal	17.5 g	1.4 g
Seezunge tiefgefroren gegart	150	145.5 kcal	97 kcal	20.4 g	1.6 g
Steinbutt (Kleist) gegart	150	145.5 kcal	97 kcal	19.5 g	2.1 g
Steinbutt frisch Fischzuschnitt	150	124.5 kcal	83 kcal	16.7 g	1.7 g

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