Lebensmittel der Kategorie Getreide

Name	Portion (in g/ml)	Kalorien pro Portion	Kalorien pro 100g	K.Hydr. pro 100g	Eiweiß pro 100g	Fett pro 100g
Bulgur	180	585.0 kcal	325 kcal	68.9 g	9.0 g	1.0 g
Gerste	60	192.0 kcal	320 kcal	64.3 g	9.8 g	2.1 g
Gerste Flocken	60	188.4 kcal	314 kcal	66.1 g	7.9 g	1.5 g
Gerste Flocken gegart	80	52.0 kcal	65 kcal	13.6 g	1.8 g	0.3 g
Gerste gegart	80	81.6 kcal	102 kcal	20.2 g	3.5 g	0.7 g
Gerste Graupen	20	67.8 kcal	339 kcal	71.0 g	9.7 g	1.4 g
Gerste Graupen gekocht	20	25.2 kcal	126 kcal	26.3 g	3.6 g	0.5 g
Gerste Grieß	20	62.8 kcal	314 kcal	66.1 g	7.9 g	1.5 g
Gerste Grütze	40	125.6 kcal	314 kcal	66.1 g	7.9 g	1.5 g
Gerste Grütze gegart	80	72.0 kcal	90 kcal	18.6 g	2.5 g	0.5 g
Gerste Perlgraupen	20	67.8 kcal	339 kcal	71.0 g	9.7 g	1.4 g
Gerste Perlgraupen gekocht	20	25.2 kcal	126 kcal	26.3 g	3.6 g	0.5 g
Gerste Rollgerste (grobe Graupen)	20	67.8 kcal	339 kcal	71.0 g	9.7 g	1.4 g
Gerste Vollkorn	40	128.0 kcal	320 kcal	64.3 g	9.8 g	2.1 g
Gerste Vollkorn gegart	80	81.6 kcal	102 kcal	20.2 g	3.5 g	0.7 g
Gerste Vollkornflocken	20	62.8 kcal	314 kcal	66.1 g	7.9 g	1.5 g
Getreide	60	187.8 kcal	313 kcal	61.0 g	11.7 g	2.0 g
Getreide gegart	180	181.8 kcal	101 kcal	19.1 g	4.1 g	0.7 g
Getreide Grieß	20	65.2 kcal	326 kcal	68.9 g	9.6 g	0.8 g
Hafer	60	211.8 kcal	353 kcal	59.8 g	11.7 g	7.1 g
Hafer Flocken gebacken	60	222.0 kcal	370 kcal	63.3 g	12.5 g	7.0 g
Hafer Flocken gebraten	60	222.0 kcal	370 kcal	63.3 g	12.5 g	7.0 g
Hafer Flocken gegart	40	31.6 kcal	79 kcal	13.0 g	2.9 g	1.6 g
Hafer Flocken gekocht	60	54.6 kcal	91 kcal	15.6 g	3.1 g	1.7 g
Hafer ganzes Korn	10	35.3 kcal	353 kcal	59.8 g	11.7 g	7.1 g
Hafer gegart	180	207.0 kcal	115 kcal	18.7 g	4.1 g	2.5 g
Hafer Grieß	10	37.1 kcal	371 kcal	65.7 g	12.9 g	5.8 g
Hafer Grütze	40	148.4 kcal	371 kcal	65.7 g	12.9 g	5.8 g
Hafer Grütze gegart	40	43.2 kcal	108 kcal	18.5 g	4.1 g	1.8 g
Hafer Vollkornflocken	10	37.0 kcal	370 kcal	63.3 g	12.5 g	7.0 g
Haferflocken	60	222.0 kcal	370 kcal	63.3 g	12.5 g	7.0 g
Roggen	60	176.4 kcal	294 kcal	59.7 g	9.0 g	1.7 g
Roggen Flocken	60	177.0 kcal	295 kcal	60.1 g	9.0 g	1.7 g
Roggen Flocken gegart	180	111.6 kcal	62 kcal	12.3 g	2.1 g	0.4 g
Roggen gegart	180	169.2 kcal	94 kcal	18.7 g	3.2 g	0.6 g
Roggen Grieß	20	59.0 kcal	295 kcal	60.1 g	9.0 g	1.7 g
Roggen Keim	10	34.1 kcal	341 kcal	20.6 g	39.0 g	11.2 g
Roggen Keimflocken	60	204.6 kcal	341 kcal	20.6 g	39.0 g	11.2 g
Roggen Keimflocken gegart	30	22.8 kcal	76 kcal	4.2 g	8.9 g	2.6 g
Roggen Vollkorn	40	117.6 kcal	294 kcal	59.7 g	9.0 g	1.7 g
Roggen Vollkorn gegart	180	169.2 kcal	94 kcal	18.7 g	3.2 g	0.6 g
Weizen	60	187.8 kcal	313 kcal	61.0 g	11.7 g	2.0 g
Weizen Flocken	50	156.5 kcal	313 kcal	61.0 g	11.7 g	2.0 g
Weizen Flocken gegart	30	19.8 kcal	66 kcal	12.5 g	2.7 g	0.5 g
Weizen gegart	180	181.8 kcal	101 kcal	19.1 g	4.1 g	0.7 g
Weizen Grieß	40	130.4 kcal	326 kcal	68.9 g	9.6 g	0.8 g
Weizen Grieß fritiert	40	130.4 kcal	326 kcal	68.9 g	9.6 g	0.8 g
Weizen Grieß gebacken	40	130.4 kcal	326 kcal	68.9 g	9.6 g	0.8 g
Weizen Grieß gebacken	40	130.4 kcal	326 kcal	68.9 g	9.6 g	0.8 g
Weizen Grieß gegart	180	52.2 kcal	29 kcal	6.1 g	1.0 g	0.1 g
Weizen Grieß gekocht	40	14.0 kcal	35 kcal	7.5 g	1.0 g	0.1 g
Weizen Grieß gekocht	40	14.0 kcal	35 kcal	7.5 g	1.0 g	0.1 g
Weizen Grütze	20	65.2 kcal	326 kcal	68.9 g	9.6 g	0.8 g
Weizen Keim	10	31.4 kcal	314 kcal	30.6 g	26.6 g	9.2 g
Weizen Keimflocken	60	188.4 kcal	314 kcal	30.6 g	26.6 g	9.2 g
Weizen Keimflocken gegart	30	20.7 kcal	69 kcal	6.3 g	6.1 g	2.1 g
Weizen Korn gereinigt	60	187.8 kcal	313 kcal	61.0 g	11.7 g	2.0 g
Weizen Vollkorn	40	125.2 kcal	313 kcal	61.0 g	11.7 g	2.0 g
Weizen Vollkorn gegart	180	181.8 kcal	101 kcal	19.1 g	4.1 g	0.7 g
Weizen Vollkornflocken	10	31.3 kcal	313 kcal	61.0 g	11.7 g	2.0 g

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