Foodplaner

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Erfahre mehr über Kalorien, Nährwertinformationen und Portionsgrößen.

Vollkornnudeln überbacken, mit Spinat (selbst zuber.)

Nährwerte für 100 g

Kalorien 84.00 kcal
Protein 3.92 g
Kohlenhydrate 6.10 g
davon Zucker 1.27 g
Fett 4.83 g
Gesättigte Fettsäuren 2.06 g
Ballaststoffe 1.70 g
Laktose 30.00 mg
Fruktose 421.00 mg
Kohlenhydrateinheiten 0.51 kJ
Broteinheiten 0.00 kJ
Natrium 222.00 mg
Alkohol 0.00 mg
Cholesterin 17.00 mg

Vitamine

Vitamin C 11.54 mg
Vitamin A 0.21 mg
Vitamin D 0.00 µg
Vitamin E 1.34 mg
Vitamin B1 0.06 mg
Vitamin B2 0.10 mg
Vitamin B3 0.55 mg
Pantothensäure 0.26 mg
Vitamin B6 0.10 mg
Folsäure 21.00 µg
Vitamin B12 0.00 µg

Mineralstoffe

Iod 6.00 µg
Eisen 1.54 mg
Zink 631.00 µg
Magnesium 32.00 mg
Mangan 0.43 mg
Fluor 54.00 µg
Kupfer 0.10 mg
Kalium 248.00 mg
Calcium 102.00 mg
Phosphor 95.00 mg