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Erfahre mehr über Kalorien, Nährwertinformationen und Portionsgrößen.

Spiegelei auf Spinat mit Tomaten (selbst zuber.)

Nährwerte für 100 g

Kalorien 54.00 kcal
Protein 3.63 g
Kohlenhydrate 1.04 g
davon Zucker 0.94 g
Fett 3.84 g
Gesättigte Fettsäuren 1.58 g
Ballaststoffe 1.63 g
Laktose 106.00 mg
Fruktose 279.00 mg
Kohlenhydrateinheiten 0.09 kJ
Broteinheiten 0.00 kJ
Natrium 247.00 mg
Alkohol 0.00 mg
Cholesterin 82.00 mg

Vitamine

Vitamin C 23.92 mg
Vitamin A 0.46 mg
Vitamin D 0.00 µg
Vitamin E 1.28 mg
Vitamin B1 0.08 mg
Vitamin B2 0.18 mg
Vitamin B3 0.41 mg
Pantothensäure 0.46 mg
Vitamin B6 0.15 mg
Folsäure 45.00 µg
Vitamin B12 0.00 µg

Mineralstoffe

Iod 9.00 µg
Eisen 2.72 mg
Zink 623.00 µg
Magnesium 37.00 mg
Mangan 0.29 mg
Fluor 81.00 µg
Kupfer 0.11 mg
Kalium 405.00 mg
Calcium 86.00 mg
Phosphor 78.00 mg