Foodplaner

Bei uns findest Du Nährwerte zu über 1 Million Lebensmittel.

Erfahre mehr über Kalorien, Nährwertinformationen und Portionsgrößen.

Spiegelei (Kantine)

Nährwerte für 100 g

Kalorien 193.00 kcal
Protein 13.11 g
Kohlenhydrate 0.71 g
davon Zucker 0.71 g
Fett 15.53 g
Gesättigte Fettsäuren 7.00 g
Ballaststoffe 0.00 g
Laktose 0.00 mg
Fruktose 0.00 mg
Kohlenhydrateinheiten 0.06 kJ
Broteinheiten 0.00 kJ
Natrium 310.00 mg
Alkohol 0.00 mg
Cholesterin 401.00 mg

Vitamine

Vitamin C 0.00 mg
Vitamin A 0.20 mg
Vitamin D 1.00 µg
Vitamin E 1.53 mg
Vitamin B1 0.08 mg
Vitamin B2 0.26 mg
Vitamin B3 0.07 mg
Pantothensäure 1.43 mg
Vitamin B6 0.10 mg
Folsäure 58.00 µg
Vitamin B12 1.00 µg

Mineralstoffe

Iod 10.00 µg
Eisen 2.02 mg
Zink 1301.00 µg
Magnesium 13.00 mg
Mangan 0.03 mg
Fluor 107.00 µg
Kupfer 0.14 mg
Kalium 134.00 mg
Calcium 55.00 mg
Phosphor 209.00 mg