Foodplaner

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Erfahre mehr über Kalorien, Nährwertinformationen und Portionsgrößen.

Sonnenblumenkern gekocht

Nährwerte für 100 g

Kalorien 576.00 kcal
Protein 22.54 g
Kohlenhydrate 12.37 g
davon Zucker 0.25 g
Fett 49.15 g
Gesättigte Fettsäuren 5.73 g
Ballaststoffe 6.32 g
Laktose 0.00 mg
Fruktose 0.00 mg
Kohlenhydrateinheiten 0 kJ
Broteinheiten 1.00 kJ
Natrium 2.00 mg
Alkohol 0.00 mg
Cholesterin 0.00 mg

Vitamine

Vitamin C 0.00 mg
Vitamin A 0.00 mg
Vitamin D 0.00 µg
Vitamin E 37.88 mg
Vitamin B1 1.53 mg
Vitamin B2 0.19 mg
Vitamin B3 3.29 mg
Pantothensäure 2.89 mg
Vitamin B6 0.48 mg
Folsäure 60.00 µg
Vitamin B12 0.00 µg

Mineralstoffe

Iod 14.00 µg
Eisen 6.32 mg
Zink 5115.00 µg
Magnesium 396.00 mg
Mangan 2.21 mg
Fluor 80.00 µg
Kupfer 2.28 mg
Kalium 712.00 mg
Calcium 100.00 mg
Phosphor 620.00 mg