Sonnenblumenkern gekocht
Nährwerte für 100 g
| Kalorien |
576.00
kcal
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| Protein |
22.54
g
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| Kohlenhydrate |
12.37
g
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| davon Zucker |
0.25
g
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| Fett |
49.15
g
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| Gesättigte Fettsäuren |
5.73
g
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| Ballaststoffe |
6.32
g
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| Laktose |
0.00
mg
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| Fruktose |
0.00
mg
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| Kohlenhydrateinheiten |
0
kJ
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| Broteinheiten |
1.00
kJ
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| Natrium |
2.00
mg
|
| Alkohol |
0.00
mg
|
| Cholesterin |
0.00
mg
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Vitamine
| Vitamin C |
0.00
mg
|
| Vitamin A |
0.00
mg
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| Vitamin D |
0.00
µg
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| Vitamin E |
37.88
mg
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| Vitamin B1 |
1.53
mg
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| Vitamin B2 |
0.19
mg
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| Vitamin B3 |
3.29
mg
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| Pantothensäure |
2.89
mg
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| Vitamin B6 |
0.48
mg
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| Folsäure |
60.00
µg
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| Vitamin B12 |
0.00
µg
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Mineralstoffe
| Iod |
14.00
µg
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| Eisen |
6.32
mg
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| Zink |
5115.00
µg
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| Magnesium |
396.00
mg
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| Mangan |
2.21
mg
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| Fluor |
80.00
µg
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| Kupfer |
2.28
mg
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| Kalium |
712.00
mg
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| Calcium |
100.00
mg
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| Phosphor |
620.00
mg
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