Foodplaner

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Erfahre mehr über Kalorien, Nährwertinformationen und Portionsgrößen.

Sonnenblumenkern frisch

Nährwerte für 100 g

Kalorien 574.00 kcal
Protein 22.47 g
Kohlenhydrate 12.33 g
davon Zucker 0.25 g
Fett 49.00 g
Gesättigte Fettsäuren 5.72 g
Ballaststoffe 6.30 g
Laktose 0.00 mg
Fruktose 0.00 mg
Kohlenhydrateinheiten 1.03 kJ
Broteinheiten 1.00 kJ
Natrium 2.00 mg
Alkohol 0.00 mg
Cholesterin 0.00 mg

Vitamine

Vitamin C 0.00 mg
Vitamin A 0.00 mg
Vitamin D 0.00 µg
Vitamin E 37.77 mg
Vitamin B1 1.90 mg
Vitamin B2 0.19 mg
Vitamin B3 4.10 mg
Pantothensäure 3.60 mg
Vitamin B6 0.60 mg
Folsäure 100.00 µg
Vitamin B12 0.00 µg

Mineralstoffe

Iod 14.00 µg
Eisen 6.30 mg
Zink 5100.00 µg
Magnesium 395.00 mg
Mangan 2.20 mg
Fluor 80.00 µg
Kupfer 2.27 mg
Kalium 710.00 mg
Calcium 100.00 mg
Phosphor 618.00 mg