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Sonnenblumenkern frisch
Nährwerte für 100 g
Kalorien |
574.00
kcal
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Protein |
22.47
g
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Kohlenhydrate |
12.33
g
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davon Zucker |
0.25
g
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Fett |
49.00
g
|
Gesättigte Fettsäuren |
5.72
g
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Ballaststoffe |
6.30
g
|
Laktose |
0.00
mg
|
Fruktose |
0.00
mg
|
Kohlenhydrateinheiten |
1.03
kJ
|
Broteinheiten |
1.00
kJ
|
Natrium |
2.00
mg
|
Alkohol |
0.00
mg
|
Cholesterin |
0.00
mg
|
Vitamine
Vitamin C |
0.00
mg
|
Vitamin A |
0.00
mg
|
Vitamin D |
0.00
µg
|
Vitamin E |
37.77
mg
|
Vitamin B1 |
1.90
mg
|
Vitamin B2 |
0.19
mg
|
Vitamin B3 |
4.10
mg
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Pantothensäure |
3.60
mg
|
Vitamin B6 |
0.60
mg
|
Folsäure |
100.00
µg
|
Vitamin B12 |
0.00
µg
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Mineralstoffe
Iod |
14.00
µg
|
Eisen |
6.30
mg
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Zink |
5100.00
µg
|
Magnesium |
395.00
mg
|
Mangan |
2.20
mg
|
Fluor |
80.00
µg
|
Kupfer |
2.27
mg
|
Kalium |
710.00
mg
|
Calcium |
100.00
mg
|
Phosphor |
618.00
mg
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