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Schaumomelett mit Zitronensaft (selbst zuber.)

Nährwerte für 100 g

Kalorien 212.00 kcal
Protein 11.46 g
Kohlenhydrate 9.22 g
davon Zucker 9.22 g
Fett 14.40 g
Gesättigte Fettsäuren 5.53 g
Ballaststoffe 0.00 g
Laktose 29.00 mg
Fruktose 125.00 mg
Kohlenhydrateinheiten 0.77 kJ
Broteinheiten 0.00 kJ
Natrium 278.00 mg
Alkohol 0.00 mg
Cholesterin 416.00 mg

Vitamine

Vitamin C 2.31 mg
Vitamin A 0.23 mg
Vitamin D 1.00 µg
Vitamin E 1.38 mg
Vitamin B1 0.09 mg
Vitamin B2 0.26 mg
Vitamin B3 0.07 mg
Pantothensäure 1.13 mg
Vitamin B6 0.09 mg
Folsäure 44.00 µg
Vitamin B12 0.00 µg

Mineralstoffe

Iod 7.00 µg
Eisen 2.35 mg
Zink 1185.00 µg
Magnesium 13.00 mg
Mangan 0.27 mg
Fluor 59.00 µg
Kupfer 0.20 mg
Kalium 123.00 mg
Calcium 52.00 mg
Phosphor 193.00 mg