Foodplaner

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Erfahre mehr über Kalorien, Nährwertinformationen und Portionsgrößen.

Quark gekocht

Nährwerte für 100 g

Kalorien 76.00 kcal
Protein 13.72 g
Kohlenhydrate 4.07 g
davon Zucker 4.07 g
Fett 0.20 g
Gesättigte Fettsäuren 0.12 g
Ballaststoffe 0.00 g
Laktose 4066.00 mg
Fruktose 0.00 mg
Kohlenhydrateinheiten 0 kJ
Broteinheiten 0.00 kJ
Natrium 41.00 mg
Alkohol 0.00 mg
Cholesterin 1.00 mg

Vitamine

Vitamin C 0.36 mg
Vitamin A 0.00 mg
Vitamin D 0.00 µg
Vitamin E 0.01 mg
Vitamin B1 0.02 mg
Vitamin B2 0.27 mg
Vitamin B3 0.14 mg
Pantothensäure 0.68 mg
Vitamin B6 0.06 mg
Folsäure 20.00 µg
Vitamin B12 1.00 µg

Mineralstoffe

Iod 10.00 µg
Eisen 0.41 mg
Zink 610.00 µg
Magnesium 11.00 mg
Mangan 0.01 mg
Fluor 15.00 µg
Kupfer 0.02 mg
Kalium 142.00 mg
Calcium 122.00 mg
Phosphor 193.00 mg