Foodplaner

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Erfahre mehr über Kalorien, Nährwertinformationen und Portionsgrößen.

Porree frisch gegart

Nährwerte für 100 g

Kalorien 23.00 kcal
Protein 2.25 g
Kohlenhydrate 2.51 g
davon Zucker 2.06 g
Fett 0.34 g
Gesättigte Fettsäuren 0.06 g
Ballaststoffe 2.29 g
Laktose 0.00 mg
Fruktose 904.00 mg
Kohlenhydrateinheiten 0.21 kJ
Broteinheiten 0.00 kJ
Natrium 4.00 mg
Alkohol 0.00 mg
Cholesterin 0.00 mg

Vitamine

Vitamin C 12.08 mg
Vitamin A 0.17 mg
Vitamin D 0.00 µg
Vitamin E 0.59 mg
Vitamin B1 0.05 mg
Vitamin B2 0.05 mg
Vitamin B3 0.36 mg
Pantothensäure 0.11 mg
Vitamin B6 0.18 mg
Folsäure 31.00 µg
Vitamin B12 0.00 µg

Mineralstoffe

Iod 1.00 µg
Eisen 0.84 mg
Zink 261.00 µg
Magnesium 12.00 mg
Mangan 0.19 mg
Fluor 10.00 µg
Kupfer 0.06 mg
Kalium 132.00 mg
Calcium 93.00 mg
Phosphor 46.00 mg