Foodplaner

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Erfahre mehr über Kalorien, Nährwertinformationen und Portionsgrößen.

Pinienkern frisch

Nährwerte für 100 g

Kalorien 575.00 kcal
Protein 24.00 g
Kohlenhydrate 7.30 g
davon Zucker 0.15 g
Fett 50.70 g
Gesättigte Fettsäuren 6.11 g
Ballaststoffe 7.20 g
Laktose 0.00 mg
Fruktose 0.00 mg
Kohlenhydrateinheiten 0.61 kJ
Broteinheiten 0.00 kJ
Natrium 4.00 mg
Alkohol 0.00 mg
Cholesterin 0.00 mg

Vitamine

Vitamin C 1.90 mg
Vitamin A 0.00 mg
Vitamin D 0.00 µg
Vitamin E 13.65 mg
Vitamin B1 0.81 mg
Vitamin B2 0.19 mg
Vitamin B3 3.60 mg
Pantothensäure 0.21 mg
Vitamin B6 0.11 mg
Folsäure 57.00 µg
Vitamin B12 0.00 µg

Mineralstoffe

Iod 2.00 µg
Eisen 9.20 mg
Zink 4250.00 µg
Magnesium 235.00 mg
Mangan 4.30 mg
Fluor 50.00 µg
Kupfer 1.03 mg
Kalium 600.00 mg
Calcium 26.00 mg
Phosphor 510.00 mg