Foodplaner

Bei uns findest Du Nährwerte zu über 1 Million Lebensmittel.

Erfahre mehr über Kalorien, Nährwertinformationen und Portionsgrößen.

Pinienkern frisch gekocht

Nährwerte für 100 g

Kalorien 577.00 kcal
Protein 24.08 g
Kohlenhydrate 7.32 g
davon Zucker 0.15 g
Fett 50.86 g
Gesättigte Fettsäuren 6.12 g
Ballaststoffe 7.22 g
Laktose 0.00 mg
Fruktose 0.00 mg
Kohlenhydrateinheiten 0 kJ
Broteinheiten 0.00 kJ
Natrium 4.00 mg
Alkohol 0.00 mg
Cholesterin 0.00 mg

Vitamine

Vitamin C 1.53 mg
Vitamin A 0.00 mg
Vitamin D 0.00 µg
Vitamin E 13.69 mg
Vitamin B1 0.65 mg
Vitamin B2 0.19 mg
Vitamin B3 2.89 mg
Pantothensäure 0.17 mg
Vitamin B6 0.09 mg
Folsäure 34.00 µg
Vitamin B12 0.00 µg

Mineralstoffe

Iod 2.00 µg
Eisen 9.23 mg
Zink 4264.00 µg
Magnesium 236.00 mg
Mangan 4.31 mg
Fluor 50.00 µg
Kupfer 1.03 mg
Kalium 602.00 mg
Calcium 26.00 mg
Phosphor 512.00 mg