Foodplaner

Bei uns findest Du Nährwerte zu über 1 Million Lebensmittel.

Erfahre mehr über Kalorien, Nährwertinformationen und Portionsgrößen.

Omelett mit Kartoffeln und Schinken (selbst zuber.)

Nährwerte für 100 g

Kalorien 130.00 kcal
Protein 4.87 g
Kohlenhydrate 11.96 g
davon Zucker 0.98 g
Fett 6.91 g
Gesättigte Fettsäuren 3.58 g
Ballaststoffe 1.68 g
Laktose 138.00 mg
Fruktose 172.00 mg
Kohlenhydrateinheiten 1.00 kJ
Broteinheiten 1.00 kJ
Natrium 259.00 mg
Alkohol 0.00 mg
Cholesterin 70.00 mg

Vitamine

Vitamin C 7.24 mg
Vitamin A 0.09 mg
Vitamin D 0.00 µg
Vitamin E 0.40 mg
Vitamin B1 0.09 mg
Vitamin B2 0.08 mg
Vitamin B3 0.71 mg
Pantothensäure 0.39 mg
Vitamin B6 0.16 mg
Folsäure 17.00 µg
Vitamin B12 0.00 µg

Mineralstoffe

Iod 4.00 µg
Eisen 0.78 mg
Zink 582.00 µg
Magnesium 17.00 mg
Mangan 0.12 mg
Fluor 39.00 µg
Kupfer 0.09 mg
Kalium 236.00 mg
Calcium 21.00 mg
Phosphor 72.00 mg