Foodplaner

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Erfahre mehr über Kalorien, Nährwertinformationen und Portionsgrößen.

Okra gegart

Nährwerte für 100 g

Kalorien 20.00 kcal
Protein 2.10 g
Kohlenhydrate 2.20 g
davon Zucker 2.20 g
Fett 0.20 g
Gesättigte Fettsäuren 0.06 g
Ballaststoffe 5.06 g
Laktose 0.00 mg
Fruktose 880.00 mg
Kohlenhydrateinheiten 0.18 kJ
Broteinheiten 0.00 kJ
Natrium 2.00 mg
Alkohol 0.00 mg
Cholesterin 0.00 mg

Vitamine

Vitamin C 19.98 mg
Vitamin A 0.07 mg
Vitamin D 0.00 µg
Vitamin E 0.14 mg
Vitamin B1 0.05 mg
Vitamin B2 0.06 mg
Vitamin B3 0.62 mg
Pantothensäure 0.19 mg
Vitamin B6 0.06 mg
Folsäure 49.00 µg
Vitamin B12 0.00 µg

Mineralstoffe

Iod 5.00 µg
Eisen 1.13 mg
Zink 633.00 µg
Magnesium 60.00 mg
Mangan 0.99 mg
Fluor 20.00 µg
Kupfer 0.14 mg
Kalium 238.00 mg
Calcium 89.00 mg
Phosphor 75.00 mg