Foodplaner

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Erfahre mehr über Kalorien, Nährwertinformationen und Portionsgrößen.

Mangold frisch mit Küchenabfall

Nährwerte für 100 g

Kalorien 21.00 kcal
Protein 1.73 g
Kohlenhydrate 2.35 g
davon Zucker 2.00 g
Fett 0.24 g
Gesättigte Fettsäuren 0.04 g
Ballaststoffe 2.09 g
Laktose 0.00 mg
Fruktose 517.00 mg
Kohlenhydrateinheiten 0.20 kJ
Broteinheiten 0.00 kJ
Natrium 73.00 mg
Alkohol 0.00 mg
Cholesterin 0.00 mg

Vitamine

Vitamin C 31.59 mg
Vitamin A 0.48 mg
Vitamin D 0.00 µg
Vitamin E 1.22 mg
Vitamin B1 0.08 mg
Vitamin B2 0.13 mg
Vitamin B3 0.53 mg
Pantothensäure 0.14 mg
Vitamin B6 0.07 mg
Folsäure 24.00 µg
Vitamin B12 0.00 µg

Mineralstoffe

Iod 0.00 µg
Eisen 2.19 mg
Zink 278.00 µg
Magnesium 66.00 mg
Mangan 0.24 mg
Fluor 49.00 µg
Kupfer 0.06 mg
Kalium 305.00 mg
Calcium 83.00 mg
Phosphor 32.00 mg