Foodplaner

Bei uns findest Du Nährwerte zu über 1 Million Lebensmittel.

Erfahre mehr über Kalorien, Nährwertinformationen und Portionsgrößen.

Mangold frisch geschmort

Nährwerte für 100 g

Kalorien 25.00 kcal
Protein 2.13 g
Kohlenhydrate 2.90 g
davon Zucker 2.46 g
Fett 0.30 g
Gesättigte Fettsäuren 0.05 g
Ballaststoffe 2.58 g
Laktose 0.00 mg
Fruktose 638.00 mg
Kohlenhydrateinheiten 0 kJ
Broteinheiten 0.00 kJ
Natrium 90.00 mg
Alkohol 0.00 mg
Cholesterin 0.00 mg

Vitamine

Vitamin C 29.25 mg
Vitamin A 0.53 mg
Vitamin D 0.00 µg
Vitamin E 1.50 mg
Vitamin B1 0.09 mg
Vitamin B2 0.15 mg
Vitamin B3 0.62 mg
Pantothensäure 0.15 mg
Vitamin B6 0.08 mg
Folsäure 21.00 µg
Vitamin B12 0.00 µg

Mineralstoffe

Iod 1.00 µg
Eisen 2.70 mg
Zink 343.00 µg
Magnesium 81.00 mg
Mangan 0.30 mg
Fluor 60.00 µg
Kupfer 0.08 mg
Kalium 376.00 mg
Calcium 103.00 mg
Phosphor 39.00 mg