Foodplaner

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Erfahre mehr über Kalorien, Nährwertinformationen und Portionsgrößen.

Mangold frisch gegart

Nährwerte für 100 g

Kalorien 26.00 kcal
Protein 2.38 g
Kohlenhydrate 2.52 g
davon Zucker 2.15 g
Fett 0.34 g
Gesättigte Fettsäuren 0.06 g
Ballaststoffe 2.98 g
Laktose 0.00 mg
Fruktose 555.00 mg
Kohlenhydrateinheiten 0.21 kJ
Broteinheiten 0.00 kJ
Natrium 85.00 mg
Alkohol 0.00 mg
Cholesterin 0.00 mg

Vitamine

Vitamin C 21.82 mg
Vitamin A 0.66 mg
Vitamin D 0.00 µg
Vitamin E 1.86 mg
Vitamin B1 0.06 mg
Vitamin B2 0.12 mg
Vitamin B3 0.48 mg
Pantothensäure 0.15 mg
Vitamin B6 0.07 mg
Folsäure 19.00 µg
Vitamin B12 0.00 µg

Mineralstoffe

Iod 1.00 µg
Eisen 2.52 mg
Zink 320.00 µg
Magnesium 61.00 mg
Mangan 0.34 mg
Fluor 67.00 µg
Kupfer 0.09 mg
Kalium 234.00 mg
Calcium 122.00 mg
Phosphor 44.00 mg