Foodplaner

Bei uns findest Du Nährwerte zu über 1 Million Lebensmittel.

Erfahre mehr über Kalorien, Nährwertinformationen und Portionsgrößen.

Linsen reif frisch

Nährwerte für 100 g

Kalorien 309.00 kcal
Protein 23.50 g
Kohlenhydrate 49.30 g
davon Zucker 2.46 g
Fett 1.40 g
Gesättigte Fettsäuren 0.21 g
Ballaststoffe 10.60 g
Laktose 0.00 mg
Fruktose 0.00 mg
Kohlenhydrateinheiten 4.11 kJ
Broteinheiten 4.00 kJ
Natrium 36.00 mg
Alkohol 0.00 mg
Cholesterin 0.00 mg

Vitamine

Vitamin C 1.00 mg
Vitamin A 0.02 mg
Vitamin D 0.00 µg
Vitamin E 1.14 mg
Vitamin B1 0.45 mg
Vitamin B2 0.26 mg
Vitamin B3 2.23 mg
Pantothensäure 1.57 mg
Vitamin B6 0.58 mg
Folsäure 233.00 µg
Vitamin B12 0.00 µg

Mineralstoffe

Iod 0.00 µg
Eisen 7.50 mg
Zink 3730.00 µg
Magnesium 129.00 mg
Mangan 1.40 mg
Fluor 26.00 µg
Kupfer 0.71 mg
Kalium 840.00 mg
Calcium 71.00 mg
Phosphor 411.00 mg