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- Nüsse, Hülsenfrüchte
Kerne
Nährwerte für 100 g
Kalorien |
560.00
kcal
|
Protein |
24.40
g
|
Kohlenhydrate |
14.22
g
|
davon Zucker |
0.28
g
|
Fett |
45.60
g
|
Gesättigte Fettsäuren |
9.37
g
|
Ballaststoffe |
8.80
g
|
Laktose |
0.00
mg
|
Fruktose |
0.00
mg
|
Kohlenhydrateinheiten |
1.19
kJ
|
Broteinheiten |
1.00
kJ
|
Natrium |
18.00
mg
|
Alkohol |
0.00
mg
|
Cholesterin |
0.00
mg
|
Vitamine
Vitamin C |
0.20
mg
|
Vitamin A |
0.04
mg
|
Vitamin D |
0.00
µg
|
Vitamin E |
4.00
mg
|
Vitamin B1 |
0.22
mg
|
Vitamin B2 |
0.32
mg
|
Vitamin B3 |
1.72
mg
|
Pantothensäure |
0.60
mg
|
Vitamin B6 |
0.09
mg
|
Folsäure |
50.00
µg
|
Vitamin B12 |
0.00
µg
|
Mineralstoffe
Iod |
12.00
µg
|
Eisen |
12.48
mg
|
Zink |
7030.00
µg
|
Magnesium |
402.00
mg
|
Mangan |
1.00
mg
|
Fluor |
90.00
µg
|
Kupfer |
1.48
mg
|
Kalium |
814.00
mg
|
Calcium |
41.00
mg
|
Phosphor |
830.00
mg
|