Foodplaner

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Erfahre mehr über Kalorien, Nährwertinformationen und Portionsgrößen.

Kartoffel-Spinat-Auflauf (selbst zuber.)

Nährwerte für 100 g

Kalorien 91.00 kcal
Protein 3.27 g
Kohlenhydrate 9.35 g
davon Zucker 2.43 g
Fett 4.35 g
Gesättigte Fettsäuren 2.27 g
Ballaststoffe 1.69 g
Laktose 696.00 mg
Fruktose 146.00 mg
Kohlenhydrateinheiten 0.78 kJ
Broteinheiten 0.00 kJ
Natrium 211.00 mg
Alkohol 0.00 mg
Cholesterin 46.00 mg

Vitamine

Vitamin C 16.80 mg
Vitamin A 0.21 mg
Vitamin D 0.00 µg
Vitamin E 0.54 mg
Vitamin B1 0.09 mg
Vitamin B2 0.13 mg
Vitamin B3 0.72 mg
Pantothensäure 0.43 mg
Vitamin B6 0.21 mg
Folsäure 33.00 µg
Vitamin B12 0.00 µg

Mineralstoffe

Iod 7.00 µg
Eisen 1.34 mg
Zink 496.00 µg
Magnesium 27.00 mg
Mangan 0.19 mg
Fluor 43.00 µg
Kupfer 0.09 mg
Kalium 382.00 mg
Calcium 56.00 mg
Phosphor 72.00 mg