Foodplaner

Bei uns findest Du Nährwerte zu über 1 Million Lebensmittel.

Erfahre mehr über Kalorien, Nährwertinformationen und Portionsgrößen.

Kartoffel-Lauch-Auflauf (selbst zuber.)

Nährwerte für 100 g

Kalorien 94.00 kcal
Protein 4.28 g
Kohlenhydrate 7.46 g
davon Zucker 1.70 g
Fett 5.04 g
Gesättigte Fettsäuren 2.98 g
Ballaststoffe 1.75 g
Laktose 378.00 mg
Fruktose 522.00 mg
Kohlenhydrateinheiten 0.62 kJ
Broteinheiten 0.00 kJ
Natrium 291.00 mg
Alkohol 0.00 mg
Cholesterin 14.00 mg

Vitamine

Vitamin C 13.44 mg
Vitamin A 0.11 mg
Vitamin D 0.00 µg
Vitamin E 0.33 mg
Vitamin B1 0.08 mg
Vitamin B2 0.11 mg
Vitamin B3 0.75 mg
Pantothensäure 0.47 mg
Vitamin B6 0.25 mg
Folsäure 32.00 µg
Vitamin B12 0.00 µg

Mineralstoffe

Iod 7.00 µg
Eisen 0.63 mg
Zink 666.00 µg
Magnesium 21.00 mg
Mangan 0.15 mg
Fluor 25.00 µg
Kupfer 0.08 mg
Kalium 283.00 mg
Calcium 106.00 mg
Phosphor 86.00 mg