Foodplaner

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Erfahre mehr über Kalorien, Nährwertinformationen und Portionsgrößen.

Hirse ganzes Korn

Nährwerte für 100 g

Kalorien 331.00 kcal
Protein 9.60 g
Kohlenhydrate 64.00 g
davon Zucker 1.28 g
Fett 3.60 g
Gesättigte Fettsäuren 0.80 g
Ballaststoffe 13.00 g
Laktose 0.00 mg
Fruktose 0.00 mg
Kohlenhydrateinheiten 5.33 kJ
Broteinheiten 5.00 kJ
Natrium 3.00 mg
Alkohol 0.00 mg
Cholesterin 0.00 mg

Vitamine

Vitamin C 0.00 mg
Vitamin A 0.00 mg
Vitamin D 0.00 µg
Vitamin E 0.20 mg
Vitamin B1 0.26 mg
Vitamin B2 0.14 mg
Vitamin B3 1.80 mg
Pantothensäure 1.20 mg
Vitamin B6 0.75 mg
Folsäure 30.00 µg
Vitamin B12 0.00 µg

Mineralstoffe

Iod 5.00 µg
Eisen 9.00 mg
Zink 3400.00 µg
Magnesium 170.00 mg
Mangan 0.71 mg
Fluor 40.00 µg
Kupfer 0.49 mg
Kalium 430.00 mg
Calcium 20.00 mg
Phosphor 310.00 mg