Foodplaner

Bei uns findest Du Nährwerte zu über 1 Million Lebensmittel.

Erfahre mehr über Kalorien, Nährwertinformationen und Portionsgrößen.

Helmbohnen indisch frisch

Nährwerte für 100 g

Kalorien 36.00 kcal
Protein 2.10 g
Kohlenhydrate 6.00 g
davon Zucker 2.22 g
Fett 0.25 g
Gesättigte Fettsäuren 0.05 g
Ballaststoffe 3.00 g
Laktose 0.00 mg
Fruktose 1050.00 mg
Kohlenhydrateinheiten 0.50 kJ
Broteinheiten 0.00 kJ
Natrium 2.00 mg
Alkohol 0.00 mg
Cholesterin 0.00 mg

Vitamine

Vitamin C 12.90 mg
Vitamin A 0.06 mg
Vitamin D 0.00 µg
Vitamin E 0.30 mg
Vitamin B1 0.09 mg
Vitamin B2 0.10 mg
Vitamin B3 0.52 mg
Pantothensäure 0.30 mg
Vitamin B6 0.20 mg
Folsäure 44.00 µg
Vitamin B12 0.00 µg

Mineralstoffe

Iod 3.00 µg
Eisen 0.74 mg
Zink 280.00 µg
Magnesium 40.00 mg
Mangan 0.35 mg
Fluor 12.00 µg
Kupfer 0.10 mg
Kalium 252.00 mg
Calcium 50.00 mg
Phosphor 49.00 mg