Foodplaner

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Erfahre mehr über Kalorien, Nährwertinformationen und Portionsgrößen.

Hafer Mehl gegart

Nährwerte für 100 g

Kalorien 122.00 kcal
Protein 4.88 g
Kohlenhydrate 19.74 g
davon Zucker 0.16 g
Fett 2.52 g
Gesättigte Fettsäuren 0.46 g
Ballaststoffe 1.82 g
Laktose 0.00 mg
Fruktose 0.00 mg
Kohlenhydrateinheiten 1.64 kJ
Broteinheiten 1.00 kJ
Natrium 2.00 mg
Alkohol 0.00 mg
Cholesterin 0.00 mg

Vitamine

Vitamin C 0.00 mg
Vitamin A 0.00 mg
Vitamin D 0.00 µg
Vitamin E 0.65 mg
Vitamin B1 0.11 mg
Vitamin B2 0.04 mg
Vitamin B3 0.27 mg
Pantothensäure 0.24 mg
Vitamin B6 0.04 mg
Folsäure 16.00 µg
Vitamin B12 0.00 µg

Mineralstoffe

Iod 1.00 µg
Eisen 1.65 mg
Zink 1230.00 µg
Magnesium 51.00 mg
Mangan 1.45 mg
Fluor 37.00 µg
Kupfer 0.09 mg
Kalium 105.00 mg
Calcium 22.00 mg
Phosphor 151.00 mg