Foodplaner

Bei uns findest Du Nährwerte zu über 1 Million Lebensmittel.

Erfahre mehr über Kalorien, Nährwertinformationen und Portionsgrößen.

Grünkohl (Kantine)

Nährwerte für 100 g

Kalorien 53.00 kcal
Protein 3.26 g
Kohlenhydrate 2.75 g
davon Zucker 1.86 g
Fett 3.14 g
Gesättigte Fettsäuren 1.07 g
Ballaststoffe 2.94 g
Laktose 0.00 mg
Fruktose 728.00 mg
Kohlenhydrateinheiten 0.23 kJ
Broteinheiten 0.00 kJ
Natrium 205.00 mg
Alkohol 0.00 mg
Cholesterin 3.00 mg

Vitamine

Vitamin C 52.75 mg
Vitamin A 0.52 mg
Vitamin D 0.00 µg
Vitamin E 1.18 mg
Vitamin B1 0.07 mg
Vitamin B2 0.16 mg
Vitamin B3 1.38 mg
Pantothensäure 0.61 mg
Vitamin B6 0.16 mg
Folsäure 29.00 µg
Vitamin B12 0.00 µg

Mineralstoffe

Iod 8.00 µg
Eisen 1.33 mg
Zink 283.00 µg
Magnesium 22.00 mg
Mangan 0.38 mg
Fluor 19.00 µg
Kupfer 0.05 mg
Kalium 337.00 mg
Calcium 145.00 mg
Phosphor 62.00 mg