Foodplaner

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Erfahre mehr über Kalorien, Nährwertinformationen und Portionsgrößen.

Gerichte von Plattfischen

Nährwerte für 100 g

Kalorien 147.00 kcal
Protein 17.47 g
Kohlenhydrate 1.26 g
davon Zucker 1.20 g
Fett 8.00 g
Gesättigte Fettsäuren 3.37 g
Ballaststoffe 0.28 g
Laktose 30.00 mg
Fruktose 475.00 mg
Kohlenhydrateinheiten 0.11 kJ
Broteinheiten 0.00 kJ
Natrium 308.00 mg
Alkohol 0.00 mg
Cholesterin 66.00 mg

Vitamine

Vitamin C 3.98 mg
Vitamin A 0.06 mg
Vitamin D 0.00 µg
Vitamin E 0.85 mg
Vitamin B1 0.18 mg
Vitamin B2 0.17 mg
Vitamin B3 2.62 mg
Pantothensäure 0.52 mg
Vitamin B6 0.19 mg
Folsäure 10.00 µg
Vitamin B12 0.00 µg

Mineralstoffe

Iod 21.00 µg
Eisen 0.72 mg
Zink 609.00 µg
Magnesium 30.00 mg
Mangan 0.26 mg
Fluor 48.00 µg
Kupfer 0.07 mg
Kalium 310.00 mg
Calcium 49.00 mg
Phosphor 190.00 mg