Foodplaner

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Erfahre mehr über Kalorien, Nährwertinformationen und Portionsgrößen.

Gerichte von barschartigen Fischen

Nährwerte für 100 g

Kalorien 180.00 kcal
Protein 17.66 g
Kohlenhydrate 7.29 g
davon Zucker 1.25 g
Fett 8.88 g
Gesättigte Fettsäuren 2.15 g
Ballaststoffe 0.43 g
Laktose 0.00 mg
Fruktose 115.00 mg
Kohlenhydrateinheiten 0.61 kJ
Broteinheiten 0.00 kJ
Natrium 265.00 mg
Alkohol 0.00 mg
Cholesterin 71.00 mg

Vitamine

Vitamin C 1.72 mg
Vitamin A 0.06 mg
Vitamin D 2.00 µg
Vitamin E 2.07 mg
Vitamin B1 0.09 mg
Vitamin B2 0.08 mg
Vitamin B3 1.59 mg
Pantothensäure 0.38 mg
Vitamin B6 0.26 mg
Folsäure 15.00 µg
Vitamin B12 3.00 µg

Mineralstoffe

Iod 56.00 µg
Eisen 0.82 mg
Zink 623.00 µg
Magnesium 28.00 mg
Mangan 0.07 mg
Fluor 171.00 µg
Kupfer 0.06 mg
Kalium 227.00 mg
Calcium 29.00 mg
Phosphor 176.00 mg