Foodplaner

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Erfahre mehr über Kalorien, Nährwertinformationen und Portionsgrößen.

Erbsen reif frisch gegart

Nährwerte für 100 g

Kalorien 145.00 kcal
Protein 12.03 g
Kohlenhydrate 21.98 g
davon Zucker 0.88 g
Fett 0.76 g
Gesättigte Fettsäuren 0.14 g
Ballaststoffe 9.01 g
Laktose 0.00 mg
Fruktose 0.00 mg
Kohlenhydrateinheiten 1.83 kJ
Broteinheiten 1.00 kJ
Natrium 11.00 mg
Alkohol 0.00 mg
Cholesterin 0.00 mg

Vitamine

Vitamin C 0.47 mg
Vitamin A 0.01 mg
Vitamin D 0.00 µg
Vitamin E 0.61 mg
Vitamin B1 0.29 mg
Vitamin B2 0.12 mg
Vitamin B3 1.14 mg
Pantothensäure 0.88 mg
Vitamin B6 0.05 mg
Folsäure 62.00 µg
Vitamin B12 0.00 µg

Mineralstoffe

Iod 7.00 µg
Eisen 2.49 mg
Zink 1995.00 µg
Magnesium 58.00 mg
Mangan 0.68 mg
Fluor 21.00 µg
Kupfer 0.30 mg
Kalium 411.00 mg
Calcium 26.00 mg
Phosphor 197.00 mg