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Erfahre mehr über Kalorien, Nährwertinformationen und Portionsgrößen.

Blattspinat frisch gekocht

Nährwerte für 100 g

Kalorien 17.00 kcal
Protein 2.52 g
Kohlenhydrate 0.55 g
davon Zucker 0.47 g
Fett 0.30 g
Gesättigte Fettsäuren 0.04 g
Ballaststoffe 2.58 g
Laktose 0.00 mg
Fruktose 110.00 mg
Kohlenhydrateinheiten 0 kJ
Broteinheiten 0.00 kJ
Natrium 65.00 mg
Alkohol 0.00 mg
Cholesterin 0.00 mg

Vitamine

Vitamin C 41.60 mg
Vitamin A 0.70 mg
Vitamin D 0.00 µg
Vitamin E 1.37 mg
Vitamin B1 0.10 mg
Vitamin B2 0.23 mg
Vitamin B3 0.59 mg
Pantothensäure 0.23 mg
Vitamin B6 0.20 mg
Folsäure 55.00 µg
Vitamin B12 0.00 µg

Mineralstoffe

Iod 12.00 µg
Eisen 4.10 mg
Zink 584.00 µg
Magnesium 58.00 mg
Mangan 0.47 mg
Fluor 110.00 µg
Kupfer 0.12 mg
Kalium 633.00 mg
Calcium 126.00 mg
Phosphor 55.00 mg