Foodplaner

Bei uns findest Du Nährwerte zu über 1 Million Lebensmittel.

Erfahre mehr über Kalorien, Nährwertinformationen und Portionsgrößen.

Birkenpilz frisch

Nährwerte für 100 g

Kalorien 19.00 kcal
Protein 3.14 g
Kohlenhydrate 0.20 g
davon Zucker 0.04 g
Fett 0.62 g
Gesättigte Fettsäuren 0.15 g
Ballaststoffe 7.30 g
Laktose 0.00 mg
Fruktose 10.00 mg
Kohlenhydrateinheiten 0.02 kJ
Broteinheiten 0.00 kJ
Natrium 2.00 mg
Alkohol 0.00 mg
Cholesterin 0.00 mg

Vitamine

Vitamin C 7.00 mg
Vitamin A 0.00 mg
Vitamin D 2.00 µg
Vitamin E 0.10 mg
Vitamin B1 0.10 mg
Vitamin B2 0.44 mg
Vitamin B3 4.90 mg
Pantothensäure 2.50 mg
Vitamin B6 0.05 mg
Folsäure 25.00 µg
Vitamin B12 0.00 µg

Mineralstoffe

Iod 10.00 µg
Eisen 1.60 mg
Zink 500.00 µg
Magnesium 10.00 mg
Mangan 0.74 mg
Fluor 50.00 µg
Kupfer 0.30 mg
Kalium 360.00 mg
Calcium 9.00 mg
Phosphor 83.00 mg