Vollkornnudeln, gekocht
Menge:
143
kcal
Kohlenhydrate
18.938 g
Protein
5.388 g
Fett
5.045 g
Wie viel kann ich davon essen?
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Nährwerte pro 100 g
Kalorien
143 kcal
Fett
5.045 g
davon ges. Fettsäuren
0.8 g
Kohlenhydrate
18.938 g
davon Zucker
0.198 g
Ballaststoffe
3.118 g
Eiweiß
5.388 g
Wasser
66.484 g
Natrium
80 mg
Vitamine
Vitamin A
0.026 mg
Vitamin E
2.678 mg
Vitamin K
0.017 mg
Vitamin B1 (Thiamin)
0.106 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.062 mg
Vitamin B3 (Niacin)
1.162 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.365 mg
Vitamin B6
0.1 mg
Vitamin B7 (Biotin)
0.004 mg
Vitamin B9 (Folsäure)
20 µg
Mineralstoffe
Calcium
23 mg
Eisen
1.681 mg
Magnesium
49 mg
Kalium
145 mg
Zink
973 µg
Phosphor
138 mg
Kupfer
0.159 mg
Mangan
1.09 mg
Jod
1 µg
Fluorid
39 µg
Portionsgrößen
100 g
143 kcal
1 Portion
(200 g)
286 kcal
1 Teller
(150 g)
215 kcal
So verbrennen Sie 143 kcal
Geschätzte Dauer pro 100 g
🚶
Spazieren
41 Min.
🏃
Joggen
14 Min.
🚴
Radfahren
20 Min.
🏊
Schwimmen
18 Min.
Fettanteil im Detail
Gesättigte Fettsäuren
0.8 g
Einfach ungesättigte
1.217 g
Mehrfach ungesättigte
2.521 g
Cholesterin
35 mg
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