Foodplaner

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Erfahre mehr über Kalorien, Nährwertinformationen und Portionsgrößen.

Vollkornbrötchen-Roggenvollkornbrötchen mit Quark

Nährwerte für 100 g

Kalorien 201.00 kcal
Protein 7.57 g
Kohlenhydrate 39.59 g
davon Zucker 1.06 g
Fett 1.02 g
Gesättigte Fettsäuren 0.15 g
Ballaststoffe 9.04 g
Laktose 255.00 mg
Fruktose 54.00 mg
Kohlenhydrateinheiten 3.30 kJ
Broteinheiten 3.00 kJ
Natrium 595.00 mg
Alkohol 0.00 mg
Cholesterin 0.00 mg

Vitamine

Vitamin C 0.04 mg
Vitamin A 0.00 mg
Vitamin D 0.00 µg
Vitamin E 1.05 mg
Vitamin B1 0.18 mg
Vitamin B2 0.11 mg
Vitamin B3 1.27 mg
Pantothensäure 0.56 mg
Vitamin B6 0.16 mg
Folsäure 30.00 µg
Vitamin B12 0.00 µg

Mineralstoffe

Iod 5.00 µg
Eisen 2.73 mg
Zink 2534.00 µg
Magnesium 59.00 mg
Mangan 2.40 mg
Fluor 107.00 µg
Kupfer 0.29 mg
Kalium 305.00 mg
Calcium 30.00 mg
Phosphor 253.00 mg