Foodplaner

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Erfahre mehr über Kalorien, Nährwertinformationen und Portionsgrößen.

Vollkornbrötchen-Roggenvollkornbrötchen mit Joghurt

Nährwerte für 100 g

Kalorien 203.00 kcal
Protein 7.02 g
Kohlenhydrate 39.72 g
davon Zucker 1.19 g
Fett 1.37 g
Gesättigte Fettsäuren 0.36 g
Ballaststoffe 9.04 g
Laktose 284.00 mg
Fruktose 54.00 mg
Kohlenhydrateinheiten 3.31 kJ
Broteinheiten 3.00 kJ
Natrium 597.00 mg
Alkohol 0.00 mg
Cholesterin 1.00 mg

Vitamine

Vitamin C 0.10 mg
Vitamin A 0.00 mg
Vitamin D 0.00 µg
Vitamin E 1.06 mg
Vitamin B1 0.18 mg
Vitamin B2 0.10 mg
Vitamin B3 1.27 mg
Pantothensäure 0.55 mg
Vitamin B6 0.16 mg
Folsäure 30.00 µg
Vitamin B12 0.00 µg

Mineralstoffe

Iod 5.00 µg
Eisen 2.71 mg
Zink 2535.00 µg
Magnesium 60.00 mg
Mangan 2.40 mg
Fluor 107.00 µg
Kupfer 0.29 mg
Kalium 312.00 mg
Calcium 35.00 mg
Phosphor 250.00 mg