Foodplaner

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Erfahre mehr über Kalorien, Nährwertinformationen und Portionsgrößen.

Vollkornbrötchen mit Joghurt

Nährwerte für 100 g

Kalorien 228.00 kcal
Protein 8.27 g
Kohlenhydrate 43.54 g
davon Zucker 1.47 g
Fett 1.92 g
Gesättigte Fettsäuren 0.46 g
Ballaststoffe 6.62 g
Laktose 306.00 mg
Fruktose 43.00 mg
Kohlenhydrateinheiten 3.63 kJ
Broteinheiten 3.00 kJ
Natrium 545.00 mg
Alkohol 0.00 mg
Cholesterin 1.00 mg

Vitamine

Vitamin C 0.10 mg
Vitamin A 0.01 mg
Vitamin D 0.00 µg
Vitamin E 1.29 mg
Vitamin B1 0.29 mg
Vitamin B2 0.13 mg
Vitamin B3 3.44 mg
Pantothensäure 0.67 mg
Vitamin B6 0.25 mg
Folsäure 23.00 µg
Vitamin B12 0.00 µg

Mineralstoffe

Iod 3.00 µg
Eisen 2.67 mg
Zink 2117.00 µg
Magnesium 96.00 mg
Mangan 2.24 mg
Fluor 70.00 µg
Kupfer 0.36 mg
Kalium 236.00 mg
Calcium 45.00 mg
Phosphor 265.00 mg