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Erfahre mehr über Kalorien, Nährwertinformationen und Portionsgrößen.

Toast mit Spargel, Schinken und Käse (selbst zuber.)

Nährwerte für 100 g

Kalorien 159.00 kcal
Protein 6.43 g
Kohlenhydrate 9.04 g
davon Zucker 1.76 g
Fett 10.84 g
Gesättigte Fettsäuren 5.84 g
Ballaststoffe 0.93 g
Laktose 262.00 mg
Fruktose 354.00 mg
Kohlenhydrateinheiten 0.75 kJ
Broteinheiten 0.00 kJ
Natrium 634.00 mg
Alkohol 0.00 mg
Cholesterin 80.00 mg

Vitamine

Vitamin C 3.27 mg
Vitamin A 0.12 mg
Vitamin D 0.00 µg
Vitamin E 1.14 mg
Vitamin B1 0.16 mg
Vitamin B2 0.11 mg
Vitamin B3 0.73 mg
Pantothensäure 0.40 mg
Vitamin B6 0.12 mg
Folsäure 15.00 µg
Vitamin B12 0.00 µg

Mineralstoffe

Iod 5.00 µg
Eisen 0.97 mg
Zink 739.00 µg
Magnesium 21.00 mg
Mangan 0.15 mg
Fluor 46.00 µg
Kupfer 0.11 mg
Kalium 151.00 mg
Calcium 47.00 mg
Phosphor 94.00 mg