Foodplaner

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Erfahre mehr über Kalorien, Nährwertinformationen und Portionsgrößen.

Spargel weiß

Nährwerte für 100 g

Kalorien 18.00 kcal
Protein 1.90 g
Kohlenhydrate 2.04 g
davon Zucker 2.04 g
Fett 0.14 g
Gesättigte Fettsäuren 0.04 g
Ballaststoffe 1.40 g
Laktose 0.00 mg
Fruktose 1163.00 mg
Kohlenhydrateinheiten 0.17 kJ
Broteinheiten 0.00 kJ
Natrium 4.00 mg
Alkohol 0.00 mg
Cholesterin 0.00 mg

Vitamine

Vitamin C 19.89 mg
Vitamin A 0.09 mg
Vitamin D 0.00 µg
Vitamin E 2.03 mg
Vitamin B1 0.11 mg
Vitamin B2 0.10 mg
Vitamin B3 1.00 mg
Pantothensäure 0.62 mg
Vitamin B6 0.06 mg
Folsäure 86.00 µg
Vitamin B12 0.00 µg

Mineralstoffe

Iod 7.00 µg
Eisen 0.65 mg
Zink 401.00 µg
Magnesium 18.00 mg
Mangan 0.10 mg
Fluor 48.00 µg
Kupfer 0.16 mg
Kalium 203.00 mg
Calcium 26.00 mg
Phosphor 46.00 mg