Foodplaner

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Erfahre mehr über Kalorien, Nährwertinformationen und Portionsgrößen.

Sonnenblumenkern entölt entfettet

Nährwerte für 100 g

Kalorien 289.00 kcal
Protein 43.18 g
Kohlenhydrate 23.69 g
davon Zucker 0.48 g
Fett 2.00 g
Gesättigte Fettsäuren 0.23 g
Ballaststoffe 12.11 g
Laktose 0.00 mg
Fruktose 0.00 mg
Kohlenhydrateinheiten 1.97 kJ
Broteinheiten 1.00 kJ
Natrium 4.00 mg
Alkohol 0.00 mg
Cholesterin 0.00 mg

Vitamine

Vitamin C 0.00 mg
Vitamin A 0.01 mg
Vitamin D 0.00 µg
Vitamin E 0.00 mg
Vitamin B1 1.82 mg
Vitamin B2 0.26 mg
Vitamin B3 5.51 mg
Pantothensäure 4.15 mg
Vitamin B6 0.70 mg
Folsäure 96.00 µg
Vitamin B12 0.00 µg

Mineralstoffe

Iod 27.00 µg
Eisen 12.11 mg
Zink 9800.00 µg
Magnesium 759.00 mg
Mangan 4.23 mg
Fluor 154.00 µg
Kupfer 4.36 mg
Kalium 1364.00 mg
Calcium 192.00 mg
Phosphor 1188.00 mg