Foodplaner

Bei uns findest Du Nährwerte zu über 1 Million Lebensmittel.

Erfahre mehr über Kalorien, Nährwertinformationen und Portionsgrößen.

Rührei-Gerichte

Nährwerte für 100 g

Kalorien 169.00 kcal
Protein 11.68 g
Kohlenhydrate 1.31 g
davon Zucker 1.30 g
Fett 13.11 g
Gesättigte Fettsäuren 3.93 g
Ballaststoffe 0.00 g
Laktose 689.00 mg
Fruktose 0.00 mg
Kohlenhydrateinheiten 0.11 kJ
Broteinheiten 0.00 kJ
Natrium 276.00 mg
Alkohol 0.00 mg
Cholesterin 346.00 mg

Vitamine

Vitamin C 0.14 mg
Vitamin A 0.20 mg
Vitamin D 1.00 µg
Vitamin E 1.81 mg
Vitamin B1 0.07 mg
Vitamin B2 0.24 mg
Vitamin B3 0.07 mg
Pantothensäure 1.27 mg
Vitamin B6 0.09 mg
Folsäure 50.00 µg
Vitamin B12 1.00 µg

Mineralstoffe

Iod 9.00 µg
Eisen 1.74 mg
Zink 1171.00 µg
Magnesium 13.00 mg
Mangan 0.03 mg
Fluor 94.00 µg
Kupfer 0.13 mg
Kalium 134.00 mg
Calcium 63.00 mg
Phosphor 192.00 mg