Foodplaner

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Erfahre mehr über Kalorien, Nährwertinformationen und Portionsgrößen.

Rührei (selbst zuber.)

Nährwerte für 100 g

Kalorien 164.00 kcal
Protein 11.10 g
Kohlenhydrate 1.55 g
davon Zucker 1.55 g
Fett 12.73 g
Gesättigte Fettsäuren 4.92 g
Ballaststoffe 0.00 g
Laktose 982.00 mg
Fruktose 0.00 mg
Kohlenhydrateinheiten 0.13 kJ
Broteinheiten 0.00 kJ
Natrium 266.00 mg
Alkohol 0.00 mg
Cholesterin 331.00 mg

Vitamine

Vitamin C 0.20 mg
Vitamin A 0.19 mg
Vitamin D 1.00 µg
Vitamin E 1.23 mg
Vitamin B1 0.07 mg
Vitamin B2 0.24 mg
Vitamin B3 0.08 mg
Pantothensäure 1.20 mg
Vitamin B6 0.09 mg
Folsäure 47.00 µg
Vitamin B12 1.00 µg

Mineralstoffe

Iod 9.00 µg
Eisen 1.62 mg
Zink 1117.00 µg
Magnesium 13.00 mg
Mangan 0.03 mg
Fluor 93.00 µg
Kupfer 0.12 mg
Kalium 134.00 mg
Calcium 67.00 mg
Phosphor 185.00 mg