Foodplaner

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Erfahre mehr über Kalorien, Nährwertinformationen und Portionsgrößen.

Porree frisch gedünstet

Nährwerte für 100 g

Kalorien 27.00 kcal
Protein 2.35 g
Kohlenhydrate 3.37 g
davon Zucker 2.76 g
Fett 0.36 g
Gesättigte Fettsäuren 0.06 g
Ballaststoffe 2.31 g
Laktose 0.00 mg
Fruktose 1213.00 mg
Kohlenhydrateinheiten 0 kJ
Broteinheiten 0.00 kJ
Natrium 6.00 mg
Alkohol 0.00 mg
Cholesterin 0.00 mg

Vitamine

Vitamin C 18.56 mg
Vitamin A 0.17 mg
Vitamin D 0.00 µg
Vitamin E 0.58 mg
Vitamin B1 0.08 mg
Vitamin B2 0.06 mg
Vitamin B3 0.50 mg
Pantothensäure 0.13 mg
Vitamin B6 0.24 mg
Folsäure 31.00 µg
Vitamin B12 0.00 µg

Mineralstoffe

Iod 1.00 µg
Eisen 1.05 mg
Zink 326.00 µg
Magnesium 19.00 mg
Mangan 0.20 mg
Fluor 11.00 µg
Kupfer 0.06 mg
Kalium 246.00 mg
Calcium 92.00 mg
Phosphor 49.00 mg