Foodplaner

Bei uns findest Du Nährwerte zu über 1 Million Lebensmittel.

Erfahre mehr über Kalorien, Nährwertinformationen und Portionsgrößen.

Kabeljaufilet in der Folie gebacken, mit Gemüse (selbst zuber.)

Nährwerte für 100 g

Kalorien 79.00 kcal
Protein 12.12 g
Kohlenhydrate 1.36 g
davon Zucker 1.23 g
Fett 2.73 g
Gesättigte Fettsäuren 1.45 g
Ballaststoffe 0.75 g
Laktose 522.00 mg
Fruktose 258.00 mg
Kohlenhydrateinheiten 0.11 kJ
Broteinheiten 0.00 kJ
Natrium 259.00 mg
Alkohol 0.00 mg
Cholesterin 39.00 mg

Vitamine

Vitamin C 3.71 mg
Vitamin A 0.13 mg
Vitamin D 1.00 µg
Vitamin E 0.41 mg
Vitamin B1 0.06 mg
Vitamin B2 0.13 mg
Vitamin B3 1.74 mg
Pantothensäure 0.50 mg
Vitamin B6 0.15 mg
Folsäure 14.00 µg
Vitamin B12 0.00 µg

Mineralstoffe

Iod 112.00 µg
Eisen 0.74 mg
Zink 540.00 µg
Magnesium 28.00 mg
Mangan 0.07 mg
Fluor 29.00 µg
Kupfer 0.23 mg
Kalium 332.00 mg
Calcium 41.00 mg
Phosphor 156.00 mg