Foodplaner

Bei uns findest Du Nährwerte zu über 1 Million Lebensmittel.

Erfahre mehr über Kalorien, Nährwertinformationen und Portionsgrößen.

Kartoffeln ungeschält frisch gekocht

Nährwerte für 100 g

Kalorien 69.00 kcal
Protein 1.96 g
Kohlenhydrate 14.23 g
davon Zucker 0.64 g
Fett 0.10 g
Gesättigte Fettsäuren 0.03 g
Ballaststoffe 2.28 g
Laktose 0.00 mg
Fruktose 142.00 mg
Kohlenhydrateinheiten 0 kJ
Broteinheiten 1.00 kJ
Natrium 2.00 mg
Alkohol 0.00 mg
Cholesterin 0.00 mg

Vitamine

Vitamin C 12.04 mg
Vitamin A 0.00 mg
Vitamin D 0.00 µg
Vitamin E 0.05 mg
Vitamin B1 0.08 mg
Vitamin B2 0.04 mg
Vitamin B3 0.86 mg
Pantothensäure 0.28 mg
Vitamin B6 0.22 mg
Folsäure 15.00 µg
Vitamin B12 0.00 µg

Mineralstoffe

Iod 4.00 µg
Eisen 0.39 mg
Zink 316.00 µg
Magnesium 18.00 mg
Mangan 0.11 mg
Fluor 10.00 µg
Kupfer 0.08 mg
Kalium 333.00 mg
Calcium 6.00 mg
Phosphor 46.00 mg