Foodplaner

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Erfahre mehr über Kalorien, Nährwertinformationen und Portionsgrößen.

Kürbiskern frisch

Nährwerte für 100 g

Kalorien 560.00 kcal
Protein 24.40 g
Kohlenhydrate 14.22 g
davon Zucker 0.28 g
Fett 45.60 g
Gesättigte Fettsäuren 9.37 g
Ballaststoffe 8.80 g
Laktose 0.00 mg
Fruktose 0.00 mg
Kohlenhydrateinheiten 1.19 kJ
Broteinheiten 1.00 kJ
Natrium 18.00 mg
Alkohol 0.00 mg
Cholesterin 0.00 mg

Vitamine

Vitamin C 0.20 mg
Vitamin A 0.04 mg
Vitamin D 0.00 µg
Vitamin E 4.00 mg
Vitamin B1 0.22 mg
Vitamin B2 0.32 mg
Vitamin B3 1.72 mg
Pantothensäure 0.60 mg
Vitamin B6 0.09 mg
Folsäure 50.00 µg
Vitamin B12 0.00 µg

Mineralstoffe

Iod 12.00 µg
Eisen 12.48 mg
Zink 7030.00 µg
Magnesium 402.00 mg
Mangan 1.00 mg
Fluor 90.00 µg
Kupfer 1.48 mg
Kalium 814.00 mg
Calcium 41.00 mg
Phosphor 830.00 mg