Kürbiskern frisch gekocht
Nährwerte für 100 g
Kalorien |
560.00
kcal
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Protein |
24.43
g
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Kohlenhydrate |
14.23
g
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davon Zucker |
0.28
g
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Fett |
45.65
g
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Gesättigte Fettsäuren |
9.38
g
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Ballaststoffe |
8.81
g
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Laktose |
0.00
mg
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Fruktose |
0.00
mg
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Kohlenhydrateinheiten |
0
kJ
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Broteinheiten |
1.00
kJ
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Natrium |
18.00
mg
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Alkohol |
0.00
mg
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Cholesterin |
0.00
mg
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Vitamine
Vitamin C |
0.16
mg
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Vitamin A |
0.03
mg
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Vitamin D |
0.00
µg
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Vitamin E |
4.00
mg
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Vitamin B1 |
0.18
mg
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Vitamin B2 |
0.32
mg
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Vitamin B3 |
1.38
mg
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Pantothensäure |
0.48
mg
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Vitamin B6 |
0.07
mg
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Folsäure |
30.00
µg
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Vitamin B12 |
0.00
µg
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Mineralstoffe
Iod |
12.00
µg
|
Eisen |
12.49
mg
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Zink |
7037.00
µg
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Magnesium |
402.00
mg
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Mangan |
1.00
mg
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Fluor |
90.00
µg
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Kupfer |
1.48
mg
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Kalium |
815.00
mg
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Calcium |
41.00
mg
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Phosphor |
831.00
mg
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