Foodplaner

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Erfahre mehr über Kalorien, Nährwertinformationen und Portionsgrößen.

Grünkern gegart

Nährwerte für 100 g

Kalorien 104.00 kcal
Protein 3.79 g
Kohlenhydrate 19.82 g
davon Zucker 0.24 g
Fett 0.95 g
Gesättigte Fettsäuren 0.14 g
Ballaststoffe 3.21 g
Laktose 0.00 mg
Fruktose 20.00 mg
Kohlenhydrateinheiten 1.65 kJ
Broteinheiten 1.00 kJ
Natrium 1.00 mg
Alkohol 0.00 mg
Cholesterin 0.00 mg

Vitamine

Vitamin C 0.00 mg
Vitamin A 0.00 mg
Vitamin D 0.00 µg
Vitamin E 0.11 mg
Vitamin B1 0.06 mg
Vitamin B2 0.03 mg
Vitamin B3 0.44 mg
Pantothensäure 0.28 mg
Vitamin B6 0.07 mg
Folsäure 14.00 µg
Vitamin B12 0.00 µg

Mineralstoffe

Iod 0.00 µg
Eisen 1.65 mg
Zink 1302.00 µg
Magnesium 51.00 mg
Mangan 1.18 mg
Fluor 24.00 µg
Kupfer 0.10 mg
Kalium 175.00 mg
Calcium 9.00 mg
Phosphor 153.00 mg