Foodplaner

Bei uns findest Du Nährwerte zu über 1 Million Lebensmittel.

Erfahre mehr über Kalorien, Nährwertinformationen und Portionsgrößen.

Broccoli mit Semmelbröseln (selbst zuber.)

Nährwerte für 100 g

Kalorien 123.00 kcal
Protein 5.28 g
Kohlenhydrate 5.46 g
davon Zucker 1.73 g
Fett 8.89 g
Gesättigte Fettsäuren 4.64 g
Ballaststoffe 2.41 g
Laktose 47.00 mg
Fruktose 502.00 mg
Kohlenhydrateinheiten 0.46 kJ
Broteinheiten 0.00 kJ
Natrium 209.00 mg
Alkohol 0.00 mg
Cholesterin 93.00 mg

Vitamine

Vitamin C 45.59 mg
Vitamin A 0.22 mg
Vitamin D 0.00 µg
Vitamin E 1.09 mg
Vitamin B1 0.07 mg
Vitamin B2 0.14 mg
Vitamin B3 0.56 mg
Pantothensäure 0.94 mg
Vitamin B6 0.11 mg
Folsäure 46.00 µg
Vitamin B12 0.00 µg

Mineralstoffe

Iod 13.00 µg
Eisen 1.29 mg
Zink 759.00 µg
Magnesium 21.00 mg
Mangan 0.27 mg
Fluor 42.00 µg
Kupfer 0.13 mg
Kalium 252.00 mg
Calcium 97.00 mg
Phosphor 103.00 mg