Foodplaner

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Erfahre mehr über Kalorien, Nährwertinformationen und Portionsgrößen.

Blumenkohl mit Hackfleisch gefüllt, mit Käse überbacken (selbst zuber.)

Nährwerte für 100 g

Kalorien 104.00 kcal
Protein 6.68 g
Kohlenhydrate 3.76 g
davon Zucker 1.15 g
Fett 6.90 g
Gesättigte Fettsäuren 3.76 g
Ballaststoffe 1.30 g
Laktose 335.00 mg
Fruktose 289.00 mg
Kohlenhydrateinheiten 0.31 kJ
Broteinheiten 0.00 kJ
Natrium 219.00 mg
Alkohol 0.00 mg
Cholesterin 29.00 mg

Vitamine

Vitamin C 15.65 mg
Vitamin A 0.02 mg
Vitamin D 0.00 µg
Vitamin E 0.26 mg
Vitamin B1 0.07 mg
Vitamin B2 0.10 mg
Vitamin B3 1.14 mg
Pantothensäure 0.47 mg
Vitamin B6 0.10 mg
Folsäure 15.00 µg
Vitamin B12 0.00 µg

Mineralstoffe

Iod 3.00 µg
Eisen 0.68 mg
Zink 948.00 µg
Magnesium 14.00 mg
Mangan 0.10 mg
Fluor 28.00 µg
Kupfer 0.06 mg
Kalium 193.00 mg
Calcium 44.00 mg
Phosphor 88.00 mg