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Erfahre mehr über Kalorien, Nährwertinformationen und Portionsgrößen.

Blumenkohl gedünstet, mit Semmelbröseln (selbst zuber.)

Nährwerte für 100 g

Kalorien 50.00 kcal
Protein 1.88 g
Kohlenhydrate 3.00 g
davon Zucker 1.51 g
Fett 3.38 g
Gesättigte Fettsäuren 2.78 g
Ballaststoffe 2.12 g
Laktose 0.00 mg
Fruktose 478.00 mg
Kohlenhydrateinheiten 0.25 kJ
Broteinheiten 0.00 kJ
Natrium 203.00 mg
Alkohol 0.00 mg
Cholesterin 0.00 mg

Vitamine

Vitamin C 27.29 mg
Vitamin A 0.00 mg
Vitamin D 0.00 µg
Vitamin E 0.14 mg
Vitamin B1 0.05 mg
Vitamin B2 0.05 mg
Vitamin B3 0.31 mg
Pantothensäure 0.54 mg
Vitamin B6 0.10 mg
Folsäure 21.00 µg
Vitamin B12 0.00 µg

Mineralstoffe

Iod 0.00 µg
Eisen 0.43 mg
Zink 202.00 µg
Magnesium 12.00 mg
Mangan 0.13 mg
Fluor 12.00 µg
Kupfer 0.04 mg
Kalium 187.00 mg
Calcium 18.00 mg
Phosphor 40.00 mg